ヨーグルトとファスティングダイエット

ヨーグルトを食べながらファスティングダイエットをする方法が人気を集めているようですが、酵素ドリンクを飲みながらのファスティングダイエットと比べ効果が低いです。

より高いダイエット効果を期待するのであれば、酵素ドリンクを飲みながらファスティングしましょう。

ヨーグルトと酵素ドリンクの違い

ヨーグルトはもちろん砂糖を入れないプレーンのものを使用します。

ヨーグルトは発酵食品なので、酵素もたっぷり含まれており、ファスティング中も一定の効果を発揮します。

その上、手軽に手に入り、安価な点が嬉しいですよね。

一方で、酵素ドリンクはヨーグルトと比べるとどこでもすぐ手に入るとは限りません。

特に効果が高く人気の酵素ドリンクなどはネット限定販売である場合もありますし、市販されていても人気でなくなってしまっていることがあります。

しかし、人気の酵素ドリンクにはヨーグルトのように1つの食材からできた酵素だけでなく、様々な原料から作られた酵素が含まれていることが多いです。

そのため単原料の酵素と比べるとダイエットや健康に及ぼす効果が高いとされています。

ダイエットで重要なのは代謝

ここでダイエット面の効果に注目してみましょう。

プレーンヨーグルトはカロリーも低く、酵素も含まれますが、乳脂肪がネックになります。

乳脂肪が0のものも販売されているのでそういうものを買っていれば問題ないのでダイエット効果を狙うのであれば脂肪0のものを購入しましょう。

しかし、ダイエットで重要なのは摂取するもののカロリーはもちろんですが、体内の脂肪を燃やすための代謝を上昇させるのも非常に重要です。

代謝を高めるためには酵素の働きが重要ですが、ヨーグルト単体の酵素パワーと比べ、酵素ドリンクでより多くの原料から作られた様々な酵素を摂取したほうがより高い代謝向上効果があるとされています。

人気の高い酵素ドリンクの中には100を超える原料を長期間熟成させて酵素をパワーアップさせています。

ヨーグルトはそれと比べ発酵時間も短めですし、酵素が作られる原料も単原料ですから、代謝を目覚ましく向上させるほどの酵素パワーは期待できません。

健康で綺麗に痩せるには酵素ドリンクが一番!

健康食としてもダイエットでも注目されるヨーグルトですが、劇的なダイエット効果を狙うよりも、日々の健康を維持しながら少しずつ食事制限で痩せる効果が期待できます。

体についた余分な脂肪をなるべく短期間で効果的に落としたい人は、酵素ドリンクのほうがより高いダイエット効果を期待できるでしょう。

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