1人でファスティングを成功

ファスティングダイエットをたった1人で成功させる秘訣を大きく3点でご紹介しましょう。

秘訣1:酵素液は自分に合ったものを選ぶ

ファスティングで使用する酵素液は必ず自分に合ったものを選びましょう。

例えば、会社でなかなか休憩が取れず、せいぜい何か飲み物を飲むくらい時間しかない人が、大瓶タイプの酵素ドリンクで1食置き換えなどを始めても、なかなか続けられません。

大瓶の場合は何か容器に移し替えて持ち運ぶなどしなければなりませんし、持ち運びが不便です。

その上、休憩時間が短いと、1食置き換えの効果もあまりない場合があります。

このような場合は、小瓶タイプの酵素ドリンクや、サプリメントなど持ち運びがしやすいタイプのものを持っていくと良いでしょう。

また、臭いや口当たりが自分に合ったもので、なるべく長期間続けられるものを選んでおきましょうね。

そうでなければ途中で味や臭いに耐えられず、止めてしまいかねません。

ファスティングと酵素ドリンクのダイエット効果は高いので、自分の好きなものを選んで、長期で続けられるようにしましょう。

秘訣2:目標を手帳に書き込む

目標の体重を手帳に書き込み、ファスティングの度にその目標をクリアしていきましょう。

ファスティングの度に少しずつ減量していくと、最初どれくらいの体重だったか忘れてしまい、ダイエットに歯止めが聞かなくなる場合があります。

痩せすぎはあまりよくありません。

健康的に痩せて適切な体重をキープする為にも、自分が目標にする体重を書き込み、それをクリアしていくよう目標設定しましょう。

1人だと、頭の中だけではダイエットスケジュールを管理できなくなります。

いつまでにどれくらい痩せたいなど、具体的な目標を手帳に書き込んでおけばダイエットのモチベーションも維持しやすく、たった1人でもファスティングダイエットを成功させられるでしょう。

秘訣3:洋服を1サイズ小さくする

ファスティングダイエットをたった1人でも成功させ、周りに内緒で綺麗になりたい人は、今着ている洋服をタンスにしまって、1サイズ小さい洋服を購入して揃えましょう。

1サイズ小さい洋服しかないと、どうしてもそのサイズに見合った体になりたい欲求が強まります。

また、1サイズ小さい洋服を身に付けることで、どんどんその洋服が自分にぴったりになってくるのを感じられます。

ファスティングダイエットによって効果は減量したキロ数しか見ない人がいますが、やはりボディラインが綺麗に痩せていることも重要ですよね。

モチベーションもあがるので、ぜひ実行してみましょう。

これらの秘訣を実践し、ファスティングダイエットを成功させましょう。

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「ファスティングダイエット@成功の秘訣《お勧め酵素も紹介》」について

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