ファスティングのサプリ併用は可能か

ファスティングを行っている途中にダイエットサプリメントを併用しても良いですが、場合によっては効果があるものと、ないものがあります。

どうせ併用するのであれば、ダイエット効果をアップさせたいですよね。

そこで今回は併用するサプリメントによってダイエット効果が高まるものとそうでないものを分けてご紹介しましょう。

効果アップするサプリメント

酵素液でファスティングをする際に、サプリメントで併用すると効果アップが見込まれるものとしては、胃腸の働きを助けるものが挙げられます。

ファスティング時にはどうしても普段より食べる量が減りますから、胃腸が働くスイッチが入りづらくなります。

胃腸の働きを助けるものとして、例えば空腹感を和らげる低カロリーの食物繊維などは良いですね。

また、胃腸の働きを助けるビタミン群のサプリメントも良いですが、サプリメントで問題なのは、「摂りすぎる」心配がある点です。

自分が飲んでいる酵素液にどのようなビタミン群や栄養素が入っており、一日摂取量を大幅に超えるほどビタミンを摂らないよう気を付けて摂取しましょう。

効果アップしにくいサプリメント

酵素ドリンクでファスティングを行っている期間に、飲んでもあまり意味がないサプリメントにも、飲んでいる酵素ドリンクによってばらつきがあります。

しかし、多くの場合共通しているのが、ビタミンCですね。

ビタミンCは通常の食生活のみだと不足しがちで、美白ビタミンとして大量に摂取する人がいますね。

酵素ドリンクにも体に良く必要な栄養素として豊富に含まれていることが多いです。

その為、酵素液を飲んで普通の食生活をしていれば多くの場合ビタミンCを必要分摂取できているのです。

サプリメントを飲むと過剰に摂取してしまう恐れがあります。

たくさん摂取しても尿として排出されるので体に害はありませんが、無駄に摂取して尿として排出してしまうのに、サプリ代がかかるのは勿体ないですよね。

他にも、酵素液でしっかり摂っているビタミン群や栄養素をダイエット目的でサプリメントとしても摂取してしまうと、栄養素を摂りすぎる危険性があります。

サプリメントに頼らないのが一番!

ファスティングダイエットをきちんと行えば、酵素液以外にダイエットサプリメントを使用する必要はありません。

むしろその分、普段以上に気を使った食生活や生活習慣に見直すことのほうが、よっぽど効果を高める可能性もあるのです。

ファスティングダイエット初心者の方は、まずはサプリメントに頼らずにファスティングを行い、どうしても不足しがちな栄養素やビタミン群でダイエット効果を高めるものがある場合は、サプリメントで補うようにしましょう。

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