1日24時間ファスティングとは?

これは文字通り1日を通して行うファステイングになります。

当然、1日3食すべてを酵素ドリンクに置き換えます。

半日ファスティングといって朝食の1食だけを置き換える半日プランや、2日・3日の食事を全て置き換える数日間のファスティングがありますが、やっぱりしっかりと効果(減量)を感じたい場合には、24時間ファスティングやこちらのページでも解説している1日2食を置き換えるパターンのものがお勧めですね。

数日プランの場合は、やはり成功すればその分ダイエット効果は高いですが、個人的にはちょっと辛いですし、24時間とか1日2食のパターンの方が良いかなぁとは思っています。

やり方としては、単純に全部の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけです。

ただ注意して欲しい点もいくつかあるので、次にそれを説明しておきますね♪

24時間ファステイングの注意点・ポイント

基本の基本として1日の3食の食事を酵素ドリンクに置き換える訳ですが、実は酵素を飲む回数までも3回というように決めてしまう必要はないのですね!

つまり、1日の飲む分量は概ね決まっていますが、かといってそれを3等分して飲む必要はないということです。

というのも、やっぱり何も食べない分、どうしてもお腹が空いてきちゃうものです。

特に夕方から夜にかけてというのは色々な誘惑もありますし、何も食べちゃダメ!というのを意識すればするほどお腹が空いてきちゃうものです(笑)

なので私の場合は、1日気合を入れて置き換える場合は、酵素を飲む回数を意図的に6回とかに分けています。

そうすることで、空腹の空き時間(インターバル)が短くなり、1度にガブッと飲んであとは数時間何も飲めないというパターンよりは随分楽になるものなのですね。

なので、ちょっと心配な方は、ぜひこの方法を採用してほしいと思います。

あと注意してもらいたいのは、ファスティング明けの食事ですね!

いきなり、脂っこいものを食べるというのは避けてもらうのは当然ですが、ファスティング明けの食事というのは、こちらのページでも解説している通り「まごはやさしい」をしっかりと守って頂きたいと思います。

やはりファスティング明けの体というのは固く絞ったスポンジのように、とくかく何でも吸収しちゃう状態ですから、ここで好きなものを食べてしまうと折角のファスティングがもったいないですよね。

ファスティング&酵素ドリンクの基礎知識

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