ファスティングを毎週行うのは?

酵素飲料でファスティングを行う場合、スケジュールをしっかり組む必要があります。

一般的にファスティングのプログラムは準備・服食期を入れた3日間、最短で短い半日ファスティングなど日にちを要して行います。

例えば半日だけのファスティングプログラムを組んだとしても、準備期間なども入れても約2日間のゆっくりとした環境を整えることが大切なんですね!

そのため、ファスティングを行う時期として、週末行うのが正しいと言えるでしょう。

ただし、毎週末ファスティングを行うことはどうでしょう。

これは正しいとは言えませんね。

なぜならファスティングを1回行うだけでも、かなりの体力・精神力を消耗するからです。

例えば3日間の集中ファスティングプログラムを組んだとします。

入念なスケジュールのもと、実際に行ってみたら思った以上の効果が得られたとしましょう。

こうなると、毎日でも行いたい!と思いますよね?

しかしファスティング中は食事制限や運動制限などがあるので、毎日行うことは困難です。

また毎週末行うのも、精神面・疲労面から正しくありません。

短期間のファスティングには、並ならぬ集中力とストレスが溜まります。

毎週末ファスティングを行うと、ストレスが溜まってしまい、終わった後の食事がストレスの反動から暴飲暴食へ・・・。

またストレスが溜まると免疫力の低下から、風邪やウイルス感染などの影響が高くなってしまいます。

さらに消化器系への影響もあり、胃痛や下痢などの症状を出してしまうことがあります。

しかもせっかくの休日も、毎週末ハードなスケジュールを作っているために、憂鬱に感じることでしょう。

理想的なスケジュールとしては、3日間のファスティングプログラムを月に1回程度行うこと

これが一番、精神面や体力面において負担がないでしょう。

健康的に痩せるためには、体にとっての毒“ストレス”を感じさせないことが大切です。

リバウンドなどの失敗をしないためにも、リラックスした状態から始めることがポイントですね!

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