高齢者はファスティングよりも食事+酵素ドリンクで!

高齢になると代謝が落ちて痩せにくくなりますので、ダイエットに効果的なファスティングを実践したいと思う高齢者もいるかもしれませんね。

酵素ドリンクは栄養素が詰まっており健康効果も期待できますので、高齢者が飲んでも問題はありません。

しかし、ファスティングの場合は体への負担も大きいため、高齢者には残念ながらオススメできないんですよ。

ファスティングを実践すると、体内の老廃物や毒素が排出されて代謝が上がり、痩せやすい体質になります。

でも、老廃物などが排出される時に、好転反応が生じることもあります。

好転反応は体が健康に向かっている証ですから非常に良いことなのですが、頭痛や吐き気、だるさなどの症状が現れるんですね。

高齢者は若い時に比べると体も衰えているはずですから、このような症状が現れるのは辛いでしょう。

必ずしも好転反応が生じるとは限りませんが、可能性は誰にでもありますので、体への負担を考慮してファスティングは避けた方が安心ですよ。

また、年を重ねると食事の量も減ってくるでしょうから、ただでさえ摂取カロリーが少なくなりがちです。

ファスティングは普段の摂取カロリーが多い人なら効果的ですが、摂取カロリーが少ない人が実践しても効果が実感しづらいのです。

それに、酵素ドリンクには炭水化物は含まれていませんし、糖分も最小限に抑えられているんですよ。

炭水化物や糖分は体のエネルギー源になりますので、全く摂取しなくて良いものではありません。

それを考えると、食事を全て酵素ドリンクに置き換えるファスティングは、高齢者には不向きなんですね。

しかし、食事にプラスして酵素ドリンクを飲むだけであれば問題はありませんよ!

実際に、健康維持や体重増加を抑制するために、酵素ドリンクを飲んでいる高齢者は多いのです。

多くの栄養素が詰まっていますので、普段の食事で不足しがちな栄養素が補えますよ!

高齢になると生活習慣病にもかかりやすくなりますので、その予防としても最適ですね。

健康目的として酵素ドリンクを利用する場合は、なるべく多くの原料が使われている商品を選ぶのがオススメです。

原料の数が多ければ、含まれている栄養素の数も多い可能性が高いですから、健康効果も期待できますね。

普段の食事の後に酵素ドリンクを飲むと満腹感も得られますので、体重増加を抑制できるでしょう。

健康目的で飲む場合は、ファスティングの場合と飲む量が異なりますので、きちんと確認して下さいね。

高齢者の場合はファスティングでは無く酵素ドリンクを飲むだけでも、その効果が実感できるはずですよ!

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